Hyperphagie mon combat

24 mai 2016

Astuces pour manger moins de sucre

1 Diviser par 2 la quantité de sucre dans la plupart des recettes 2 Remplacer le sucre blanc par du sucre roux biologique contenant de la mélasse 3 Éviter caramel, confiserie, bonbon 4 Éviter de sucrer café, thé, chocolat 5 Utiliser modérément le miel...

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24 mai 2016

ça me stresse !

Punaise, je ne fais plus de crises mais lorsque je fais un écart je culpabilise à mort !!! Je reste toujours sur les petits déjeuners caloriques de samedi et dimanche. Impossible de me les enlever de la tête ! Ma vie d'aujourd'hui et ma vie d'il y a 1...

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24 mai 2016

Gestion des émotions

Bonjour, Quand tout va; le régime va ! C'est la phrase du jour... Grande maitrise depuis un moi mais suite à l'opération de mon fils et au stress engendré; forcément je me tourne vers la nourriture. Dur dur ce week-end surtout les petits déjeuners. Le...

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22 mai 2016

Pourquoi ce blog finalement ?

Bonjour, Vous vous demandez certainement pourquoi j'ai créé ce blog ? - c'est comme un journal intime. J'ai besoin de me défouler et d'y mettre tous mes sentiments. Mes victoires et mes défaites. Je pense que le fait de se poser et d'écrire peu calmer...

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21 mai 2016

Journée OFF

Bonjour, Journée difficile aujourd'hui. Comme c'est samedi; j'ai voulu me faire plaisir ce matin au petit déjeuner. J'ai mangé des petits pains industriels et BOUM j'ai fait pété mon score = 700 kcal. Bah oui, j'ai calculé APRES les calories. Ensuite,...

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20 mai 2016

Ce qu'on peut ressentir après une crise

"Je viens tout juste de faire une crise… Trois mille calories... et étant non vomisseuse je n'ai pas moyen de me "soulager" en allant vomir.. Je me sens lourde.. j'ai des sueurs.. je transpire.. j'ai hyper soif mais je n'arrive même plus a boire tellement...

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20 mai 2016

Pour comprendre ma maladie

HYPERPHAGIE BOULIMIQUE ("Binge eating disorder", Spitzer et al., 1993; DSM-IV, 1996) A. Épisodes récurrents de crises de boulimies (" binge eating "). Une crise de boulimie répond aux 2 caractéristiques suivantes : 1) Absorption, en une courte période...

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20 mai 2016

BILAN 1 mois

Bonjour, Aujourd'hui BILAN DES 1 MOIS. Perte de 3.6 kg ! Je suis heureuse comme tout car je garde le cap et surtout j'ai l'impression que j'ai enfin eu le déclic que j'attendais depuis des années. Même hier j'ai mangé juste un sandwich alors que j'en...

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18 mai 2016

rdv docteur

Bonjour, après 2 jours intenses de vertiges, tout va mieux aujourd'hui mais c'était franchement la galère. Impossible de tourner ma tête ! Je pense que c'est le manque de sucre qui a parlé ! pfff j'espère que cela ne se reproduira pas souvent. Niveau...

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16 mai 2016

Quotidien

Bonjour, Pas de post hier car nous étions à un repas de famille et mes vertiges ont continué... Quelle galère hier ! j'ai fait bonne figure devant les personnes mais je n'avais qu'une envie : plonger dans mon lit ! Niveau repas; ça va j'ai bien gérer...

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