Hyperphagie mon combat

25 mai 2016

demain, je passe sur madame Balance

ça me stresse tellement que demain, c'est décidé je me pèse. Je ne l'ai pas fait depuis vendredi dernier mais là j'ai besoin de savoir si j'ai perdu ou pas ! COURAGE et je vous donnerai des news demain matin !

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25 mai 2016

témoignage

Voici un témoignage que je trouve très bien et qui explique bien les choses... ça laisse à méditer je trouve ! En finir avec les compulsions alimentaires Vous arrive t-il de manger alors que vous n'avez pas vraiment faim ? Est-ce que vous aimeriez ne...

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25 mai 2016

Hyperphagie ou... compulsion alimentaire

D’où vient ce phénomène ? Quel est le lien entre les émotions et la prise de nourriture sucrée ? Sur le plan physiologique tout stress entraîne une synthèse de corticoïdes par le corps qui entraîne une hyperinsulinisme. Celle-ci génère une sensation de...

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25 mai 2016

Quotidien

Bonjour, Je me sens motivée aujourd'hui... pourtant dur dur car c'est mercredi et je vais être toute seule à la maison ce matin pendant 2 heures = objectif ne pas craquer ! Je vais me faire un "bon" repas ce midi pour ne pas craquer cet après-midi ou...

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24 mai 2016

Astuces pour manger moins de sucre

1 Diviser par 2 la quantité de sucre dans la plupart des recettes 2 Remplacer le sucre blanc par du sucre roux biologique contenant de la mélasse 3 Éviter caramel, confiserie, bonbon 4 Éviter de sucrer café, thé, chocolat 5 Utiliser modérément le miel...

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24 mai 2016

ça me stresse !

Punaise, je ne fais plus de crises mais lorsque je fais un écart je culpabilise à mort !!! Je reste toujours sur les petits déjeuners caloriques de samedi et dimanche. Impossible de me les enlever de la tête ! Ma vie d'aujourd'hui et ma vie d'il y a 1...

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24 mai 2016

Gestion des émotions

Bonjour, Quand tout va; le régime va ! C'est la phrase du jour... Grande maitrise depuis un moi mais suite à l'opération de mon fils et au stress engendré; forcément je me tourne vers la nourriture. Dur dur ce week-end surtout les petits déjeuners. Le...

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22 mai 2016

Pourquoi ce blog finalement ?

Bonjour, Vous vous demandez certainement pourquoi j'ai créé ce blog ? - c'est comme un journal intime. J'ai besoin de me défouler et d'y mettre tous mes sentiments. Mes victoires et mes défaites. Je pense que le fait de se poser et d'écrire peu calmer...

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21 mai 2016

Journée OFF

Bonjour, Journée difficile aujourd'hui. Comme c'est samedi; j'ai voulu me faire plaisir ce matin au petit déjeuner. J'ai mangé des petits pains industriels et BOUM j'ai fait pété mon score = 700 kcal. Bah oui, j'ai calculé APRES les calories. Ensuite,...

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20 mai 2016

Ce qu'on peut ressentir après une crise

"Je viens tout juste de faire une crise… Trois mille calories... et étant non vomisseuse je n'ai pas moyen de me "soulager" en allant vomir.. Je me sens lourde.. j'ai des sueurs.. je transpire.. j'ai hyper soif mais je n'arrive même plus a boire tellement...

Posté par swam1628 à 19:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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